Bí quyết từ thực đơn giảm cân của Lưu Diệc Phi mà bạn cần

Lưu Diệc Phi – Biểu tượng sắc đẹp và hình thể hoàn hảo Lưu Diệc Phi không chỉ nổi tiếng với tài năng diễn xuất mà còn là biểu tượng sắc đẹp được nhiều người ngưỡng mộ.

Thực đơn giảm cân của Lưu Diệc Phi trong 7 ngày Dưới đây là thực đơn 7 ngày với 3 bữa mỗi ngày theo tinh thần của thực đơn giảm cân lành mạnh, tương tự như cách Lưu Diệc Phi duy trì vóc dáng

Ngày 1 Buổi sáng: Cháo yến mạch với hạt chia, dâu tây, một ít mật ong. Buổi trưa: Cá hồi áp chảo, salad rau củ với dầu ô liu, khoai lang luộc. Buổi tối: Ức gà nướng, súp lơ xanh hấp, một quả táo.

Ngày 2 Buổi sáng: Sinh tố chuối, hạt lanh và sữa hạnh nhân. Buổi trưa: Gà nướng sốt chanh, gạo lứt, rau xào với dầu mè. Buổi tối: Súp bí đỏ, một ít hạt điều, dưa leo cắt lát.

Ngày 3 Buổi sáng: Trứng ốp la với rau cải bó xôi, bánh mì nguyên cám. Buổi trưa: Cá ngừ hấp, quinoa trộn rau, cà chua. Buổi tối: Salad rau cải xanh với tôm nướng, quả lê.

Ngày 4 Buổi sáng: Smoothie xanh (rau cải xoăn, chuối, sữa dừa, hạt chia). Buổi trưa: Bò áp chảo, đậu xanh hấp, gạo lứt. Buổi tối: Súp nấm và cải xanh, dưa hấu.

Ngày 5 Buổi sáng: Sữa chua Hy Lạp không đường, dâu tây và quả óc chó. Buổi trưa: Gà xào rau củ với dầu ô liu, mì soba. Buổi tối: Tàu hũ non xào rau, một quả cam.

Ngày 6 Buổi sáng: Bánh mì nguyên cám, bơ dầm, trứng luộc. Buổi trưa: Cá thu nướng, khoai tây hấp, cải thảo luộc. Buổi tối: Salad đậu phụ, cà chua, dưa leo, một quả chuối.

Ngày 7 Buổi sáng: Bánh mì đen với phô mai ít béo, rau xà lách, cà chua. Buổi trưa: Sườn nướng mật ong, bông cải xanh hấp, cơm gạo lứt. Buổi tối: Súp rau củ, một ít hạt dẻ, lê.

Nguyên tắc dinh dưỡng từ thực đơn Chọn thực phẩm lành mạnh và tự nhiên là yếu tố quan trọng trong chế độ ăn uống của Lưu Diệc Phi.

Đọc bài viết đầy đủ để tìm hiểu chi tiết.